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やせすぎ注意!セブ島でズンバダイエット!

   

こんにちは、フィリピンセブ島にある語学学校NILSインターンをしてます、お茶です!!

突然ですが!!
皆さん、’’ダイエットした事ありますか!?’’
私はあります!過去になんども笑(運動が苦手なので続きません。笑)

でも、ダイエットって、体力的にもきついし、精神的にも辛い!!
と、思う方も多いかと思います。

セブ島に留学に来て5ヶ月の私ですが、
私は運動は苦手なので、この5ヶ月間、ファストフード店や味の濃いフィリピン料理ばかりを食べ、夜はお酒を飲んでばかりの生活を送っていました。

そんな、生活を送っていた私なのですが、、、

流石に、こんな生活を続けていたら太るし身体に悪い!!
と思い、ダイエットもかねて運動を始めようと考えました!!

でも、運動は苦手だし、どうしよう・・・と、思っていた。

そ、そんな時!!
毎週金曜日実施中の、アクティビティを見つけました!!!

それが、最高に楽しく運動が出来る、、、


『ズンバ!!』


ZUMBA1

あー!!ズンバか!!と、なりたいところですが。
っえ!?
’’ズンバって何!?’’って思いますよね??

そんなわからない方のために!!
今回は、簡単にズンバについてご説明しますね!(^o^)

ズンバとは…

1990年頃にコロンビアのエアロビクスインストラクターによって考えられたフィットネスプログラムで、ダンスとエアロビクスを組み合わせたものです!

ヒップホップ、レゲエなど、流行りの曲に合わせて丸々一曲踊り続けるフィットネス

ズンバをする事によって、ダイエット効果ストレス発散効果、などが得られるんです!!

ズンバ6
ちなみに、「ズンバ」という言葉はスペイン語で「お祭り騒ぎ」という意味で、その名の通りみんなで、お祭り騒ぎするんです!!w

皆さん、ズンバとは何か、少しイメージは沸いてきましたか!?😋✨

お祭り騒ぎするので、かなりカロリー消費されるんです!!

そして、

【フィリピン人はズンバが大好き!!】

フィリピンでは、国民的ダンス!!

しかも!セブ島では何と!!

「世界で最も多くの人々が一度にズンバを踊ったイベント」として2014年にギネスに登録されたのです!!

その人数なんと8232人!!想像できますか?!8232人という数!!

凄すぎますよ!!

↓↓その時の動画がこちら↓↓

それくらい、フィリピン人はズンバが大好きなんです!!

そんな、フィリピン人が大好きなズンバに私は挑戦しようと思い!!!
行ってきました!!

【場所】

な、なんと、なんと!!

NILSの寮の屋上でやっています!!\(^o^)/
朝早いですが、みんな集まっています!!

ズンバ7-2

踊るのが苦手な方でも大丈夫!!

ズンバはダンスと少し違い、ダンスは振り付けが決まっていますが、
ズンバは、同じ曲でもインストラクターによって振り付けが変わってくるのです!!
そして、振り付けも簡単なので「絶対覚えなきゃならない」というストレスがなく思いっきり楽しめます!!

ただ、前で踊っている人を真似するだけ!!
すごく簡単なので、私もすぐ出来るようになりました!

男女関係なく、毎回楽しくやってます!🎉

ずんば3-2

朝早いけれど、ズンバに参加すると眠気も吹っ飛びますよ!
30分の間に3曲踊ってるので、朝から本当に良い運動になります!(^ν^)

消費カロリーは30分間で、なんと約160kcal(ごはん1杯分!)消費できるんです!!

運動が苦手な方も、金曜日の朝は、早起きして楽しくカロリー消費しませんか!?

踊るのはちょっと恥ずかしい…
うまく踊れるか不安…

という方も、ぜひ一度見学しに来てください^^

ずんば2-2

【ズンバ】
毎週金曜日の朝6:30〜7:00で屋上にて行われています!!
雨の場合は、AVC寮の一階です。

↓↓実際の動画がこちら↓↓

こんな感じで毎週楽しくやってます!!
皆さんも、一緒にズンバを踊ってみませんか?!
ご参加お待ちしてます!!(*^^*)

以上、フィリピンセブ島にある語学学校NILSインターンをしてます、お茶でした!!

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 - アクティビティ

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