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セブでダイエット!フィリピン人にも大人気で元気にカロリー消費ができるズンバ!

   

こんにちは!

NILSでは学内でディベート大会やデュエット歌合戦など沢山のイベントを開催しています!
実はAVC寮内でも定期イベントがあって、それが毎週金曜日にAVC寮の屋上(雨天時は一階)で行われている「ズンバ」なんです!

と言っても、ズンバといきなり言われても分からないと思うので、これから少し説明します!

ズンバとは?

1990年頃にコロンビアのエアロビクスインストラクターによって考えられたフィットネスプログラムで、
ダンスとエアロビクスを組み合わせたものです!

ヒップホップ、レゲエなど、流行りの曲に合わせて丸々一曲踊り続けるフィットネス♬
ズンバをする事によって、ダイエット効果ストレス発散効果などが得られるんです!!

ちなみに、「ズンバ」という言葉はスペイン語で「お祭り騒ぎ」という意味で、
その名の通りみんなで、お祭り騒ぎするんです!!

皆さん、ズンバとは何か、少しイメージは沸いてきましたか!?

お祭り騒ぎするので、かなりカロリー消費されるんです!!

フィリピン人はズンバが大好き!!

フィリピンでは国民的ダンス!!しかも!フィリピンでは何と!!
「世界で最も多くの人々が一度にズンバを踊ったイベント」として2015年にギネスに登録されたのです!!

その人数なんと1万2975人想像できますか?!1万2975人という数!!

凄すぎますよ!!

↓↓その時の動画がこちら↓↓

それくらい、フィリピン人はズンバが大好きなんです!!

みなさんズンバの事がわかってきたでしょうか?
それではAVC寮内で行われているズンバについてお話していきましょう!

毎週金曜に朝からズンバ!

毎週金曜日に朝6時半からAVC寮の屋上で行われています(*^-^*)

まずは準備体操!まだ眠っています、、、。

まずは準備体操!まだ眠っています、、、。

朝早いのでいきなり踊りだしてケガをしないよう、しっかりと準備運動をします。
人数が少ないと恥ずかしい、、、と心配している方、大丈夫です。
毎回10人ほどがくるのでみんなで楽しく踊りましょう!

週替わりのインストラクター!

ちなみにインストラクターの先生が週替わりでついてくれて、振り付けを1から教えてくれるんです!
今週のインストラクターはyeng先生!
笑顔がとっても可愛いですよね!

笑顔でピースするyeng先生

笑顔でピースするyeng先生

こんな先生が振り付けを1から教えてくれるんです。
男性陣、朝からこんな可愛いYengの笑顔を拝みながら踊れるなんて良いですよね、是非参加しましょうw

それではレッツダンス!

ズンバは決まった振り付けというのがなくて、毎回振り付けが変わるのでそれも面白さの一つ!
全て簡単な振り付けなので覚えやすいですよ!

まずは振り付けを覚えましょう!

楽しそうに振り付けを覚えるみなさん。

楽しそうに振り付けを覚えるみなさん。

朝は早いですが、授業前に眠気を覚ますのにも最適!
30分間で3曲を踊るんですが、ちゃんと踊ると結構汗をかくんです!

Resized_IMG_0361

yeng先生はノリノリ!みんな頑張ってついていきます。笑

消費カロリーは30分間で、なんと約160kcal(ごはん1杯分!)消費できるんです!!
普段ダイエットしたいけど出来ない人、これは早起きするしかないですね!

Resized_IMG_0360

さあ、なかなか息があってきましたよ!

踊るのはちょっと恥ずかしい…
うまく踊れるか不安…

という方も、ぜひ一度見学しに来てください^^
見ているうちに踊りたくなりますよ!

授業前に踊り狂ってます。

授業前に踊り狂ってます。

日時

毎週金曜日の朝6:30〜7:00で屋上にて行われています!!もちろん参加費無料です。
雨の場合は、AVC寮の一階です。 

最後はみんなで集合写真!色んな人と仲良くなるチャンスかも!?

最後はみんなで集合写真!色んな人と仲良くなるチャンスかも!?

こんな感じで毎週楽しくやってます!!
皆さんも、一緒にズンバを踊ってみませんか!?
ダイエットしたいけど機会がない、体を動かしたいけど一人じゃ恥ずかしい、、という方!
是非ご参加お待ちしてます!!(*^^*)

資料請求はこちら

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